Dipostkan Pada: 09 Mei 2019 Oleh: Nurhalimah 0 Komentar

APA ITU HIPERTENSI ?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkatan darah sistolik ≥ 140mmHG, tekanan darah diastolik ≥90mmHg pada dua kali pengukuran dengan selang wanktu.

TANDA & GEJALA

Hipertensi merupakan silent killer dimana gejala dapat bervariasi diantaranya :

 ✅ Sakit kepala/Berat di tengkuk
 ✅ Jantung berdebar - debar
 ✅ Mudah lelah
 ✅ Penglihatan kabur
 ✅ Telinga berdenging (tinnitus)

 

 PENYEBAB HIPERTENSI

 ✅ Asupan garam yang tinggi
 ✅ Stress
 ✅ Obesitas
 ✅ Merokok
 ✅ Mengkonsumsi Alkohol
 ✅ Mengkonsumsi obat-obatan    tertentu dalam jangka waktu lama (NSID & pil KB)

 

CARA MENCEGAH HIPERTENSI

 ✅ Berat badan berlebihan dianjurkan menurunkannya dalam batas normal dengan olahraga teratur.
 ✅ Mengurangi pemakaian garam yang berlebihan.
 ✅ Olahraga yang tidak terlalu berat, tapi teratur.
 ✅ Menghentikan rokok, alkohol dan hindari stress.
 ✅ Membatasi makanan yang mengandung lemak.
 ✅ Sebaiknya kontrol secara teratur untuk mengetahui tekanan darah.

Tag: